<p>計劃性複習才是王道

【台灣醒報記者張芮瑜綜合報導】「學音樂的孩子不會變壞。」這已不再是音樂班招生的宣傳標語，而是已經過研究證實。美國一項研究顯示，除了過去「提升專注力」的普遍認知外，學唱歌或彈奏樂器可以提升語言與閱讀能力，這對出身弱勢的孩童尤其明顯。

據《BBC》報導，由美國西北大學妮娜克勞斯博士領軍的研究團隊，以芝加哥與洛杉磯貧困地區的孩童作為研究對象，將孩童分為有無進行音樂課程2組對照。

【貧困地區生作研究】 在一年的音樂課程結束後發現，與那些從未接受音樂教育的孩童相比，9-10歲有受音樂教育的孩童的閱讀能力穩定進步，而受過專業音樂訓練的孩童，在處理聲音和語言上表現也很優異。目前這份研究已於美國心理學會上發表。

先前的研究往往強調，學習音樂可以改善神經功能，進而提升專注力和記憶力。 但克勞斯發現，這些研究大都集中在音樂對較富裕孩童的影響。因此在近期的這項研究中，克勞斯轉而研究貧困地區的孩童，她發現，孩子若參與每周5小時以上的常規音樂課程，可以防止閱讀能力的下降。

這群來自貧困階級的小學生，每天都參加學校樂隊或合唱團課後練習，研究人員記錄下他們的腦波，以評估他們對聲音和語言的反應。

【台灣醒報記者陳正健綜合報導】學習外語多用腦，可避免老人痴呆症。許多成年人對學習語言望之卻步，原因不外乎是年紀大了，記憶力不復以往，不過最近英國愛丁堡大學的研究卻指出，學習第二外語可以延緩大腦的老化，即使是成年後才學外語，對腦袋一樣有正面效益。

愛丁堡大學「認知老化與認知流行病學中心」的研究人員，針對262名市民進行調查，找出他們11歲時的智商成績，並參照他們70歲後大腦認知能力的變化，這些參與者至少都會英語以外的1種外語。

研究發現，能說兩種以上外語的人，大腦認知能力較佳，智商和閱讀能力都優於一般人。另外，即使是在成年後才學第二外語，對腦部同樣有明顯的助益，可以防止大腦老化。

愛丁堡大學研究員巴克指出，這項研究極具參考價值，全球有數以百萬計的成年人在學習外語，對於大腦的老化很有助益。不過他也承認該研究仍有不足之處，例如如果語言種類學得更多，是否仍對大腦有幫助；精練一種外語的人，是否比單純會講幾句的人頭腦更靈光。

英國慈善團體「Age UK」主任卡洛琳．愛巴漢斯表示，全英國超過1百萬的65歲老年人，有一定程度的認知問題，如果這項研究屬實，將使無數老人受益。

資料來源：大紀元　記者：安妮／澳洲雪梨報導

資料日期：2014年02月28日

澳洲人現在比以往壽命更長、更健康。美國來訪的神經系統科學家梅策尼希（Michael Merzenich）博士告誡人們，隨著年齡的增長需要定期鍛練大腦，這可以防止衰老等健康風險。

梅策尼希博士在訪問南澳時表示，過去一個世紀的醫學進步已經極大地提高了人口的平均壽命，但卻在很大程度上忽視了大腦功能。他的研究發現，那些經常做身體和 精神鍛練的人，在退休很久後都能保持健康的機能。研究人員們正在針對老齡人口進行一個大的實驗。他說：「我認為讓大多數人保持大腦健康、使大腦健康跨度可 以和壽命相等是可以實現的。」

資料來源：中央社倫敦綜合外電報導

資料日期：2013年11月12日

不喜歡運動的準媽媽，如果知道在懷孕期間運動不僅對母體有好處，還能讓寶寶大腦發育更好，有沒有更增加運動的誘因？

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，加拿大研究人員發現，孕婦運動有助提升胎兒大腦發展，而且每週只要3次的20分鐘動，就會有效；而且研究人員認為，這項正面影響可能持續一生。

蒙特婁大學（University of Montreal）研究團隊說：「鑑於只要在孕期運動，就能影響孩子的未來，我們樂觀認為，這項研究成果將鼓勵婦女改變健康習慣。」

資料來源：大紀元　記者：韓婕／編譯報導

資料日期：2014年03月12日

英國牛津大學科學家發現人腦中有良心所在區域。所謂的「側額葉極」（lateral frontal pole）是人類大腦獨有的，這個良心區告訴我們什麼是對、什麼是錯，它是與生俱來的，它對我們作出的決定承擔責任。

牛津大學的這一研究結果發表在神精元科學雜誌（Neuron）上。

資料來源：大紀元　記者：鄧振梁／編譯報導

資料日期：2014年03月07日

一篇最新的研究表明，吸菸過多的年輕人，比吸得少的年輕人，頭腦的結構有明顯的不同，這暗示年輕人抽菸過量就會改變大腦結構。
路透社報導，該研究資深作者、加州大學洛杉磯分校（UCLA）塞梅爾神經科學與人類行為研究所的倫敦（Edythe D. London）還表示，在一項動物青春期研究中發現，尼古丁會殺死並傷害腦細胞。
她與UCLA的研究小組用核磁共振研究對比了42位從16到21歲的大腦，研究它們對抽菸的歷史與渴求。18位受試者是吸菸者，他們通常從15歲左右開始吸菸，平均一天六根香菸。

資料來源：大紀元　記者：黃凱熙／編譯報導

資料日期：大紀元2014年03月30日

美國今年的第17屆記憶比賽冠軍得主29日出爐，本屆冠軍戴里斯（Nelson Dellis）亦是2011與2012年的前兩屆記憶賽霸主。擁有超強記憶能力的戴里斯接受記者訪問時，透露他坐擁三冠王寶座的增強記憶秘訣。

今年29歲的戴里斯向記者透露他增強記憶的致勝秘訣：「在過去的這5年中，我恪守4大關鍵準則：保持思路活躍；僅吃對的食物；規律的體能訓練；擴大與周圍親友的社交圈。」

資料來源：商業周刊1370期　撰文者：吳中傑

資料日期：2014年2月 12日

誰有資格被稱為「台灣最聰明的醫生」？答案是孔子第七十四代後人、目前擔任精神科醫師的孔繁錦。

二○一三年年底，孔繁錦在超視益智節目《金頭腦》的年度總冠軍賽中，答對各種天文、地理、人文、歷史甚至時事等問題，打敗工程師、名嘴、高材生與教師等二十六位各行各業中最聰明的人，成為年度總冠軍，被稱為「最聰明的醫生」。

除了聰明博學，孔繁錦還曾獲選「十大抗憂鬱醫師」第一名，在被稱為精神病患「人生最後一站」、專門治療重症精神疾病患者的衛福部玉里醫院服務十七 年，治療過上萬名病患。孔子後人、專業醫生、益智節目冠軍，這三個完全不相干的身分，全集中在孔繁錦身上，這個「台灣最聰明的醫生」是如何培養出來的？

資料來源：台灣新生報　記者：蘇湘雲

資料日期：2014年3月 13日

雖然目前學歷越來越不值錢，但多受教育對促進大腦功能還是很有好處。奧地利研究發現，接受教育學習可以增強大腦功能，就算已經離開學校很長一段時間，大腦功能還是可以持續維持良好狀態。 

奧地利林茲大學研究人員指出，歐洲民眾平均年齡越來越大，這對健康照護、經濟成長都會造成影響，當進入高齡階段，認知能力、生產力就會逐漸下降，出現失智症風險也會上升。如果可以找到方法改善年長者認知功能，對整體國家經濟就能帶來巨大好處。

研究人員觀察一九五○年代到一九六○年代中六個國家義務教育推展情況。然後比較各國人口變化、年長者受教育與健康情況。結果發現，接受教育似乎可以明顯增強大腦功能，當一個人年齡逐漸變大，教育對大腦功能的影響還是可以持續很長一段時間。 

資料來源：台灣新生報　記者：蘇湘雲

資料日期：2014年3月24日

美國加州大學柏克萊分校研究人員認為，長時間承受心理壓力，往後很容易產生情緒、心理疾病，特別是創傷所帶來的壓力，更可能引起焦慮、情緒失調問題。研究顯示，大腦灰質、白質要處於平衡狀態，身心才會健康。而維生素B群、硫等營養成份可增強大腦抗壓能力，大腦遇到壓力時，這些營養成份可幫助大腦恢復平衡、健康。

大腦灰質位於大腦神經原當中，白質則是幫助神經原訊號傳遞，當一個人承受慢性壓力時，大腦白質就會增多，而神經原會變少，此時大腦連結就會出問題。 

研究人員解釋，大腦連結如果很順暢，遇到恐懼來襲，反應就會變得比較快，也較能對抗壓力。但如果大腦前額葉皮層連結不是很順暢，對抗壓力時，反應就會變慢，此時大腦工作就會受到阻礙，導致壓力反應變很大，在這種情況下，就會造成一些身心疾病，記憶、學習能力也都會大受影響。 

資料來源：台灣新生報　記者：萬博超

資料日期：2014年3月 25日

人總是遺忘一些事情，這可能是大腦的自我保護機制。

有些人擁有圖像式的記憶，不會忘記非常細節的事務，但有這類「天賦」的人常不覺得有太多好處，重複想起一些事情的細節對有些人來說反而痛苦。

不過，真正擁有圖像式記憶的人寥寥可數，專家認為可能是演化過程中大部分人類自然發展出會遺忘的能力。人腦自動清空不重要的記憶，如果這個機能受影響，大腦反而易出現紊亂。