計劃性複習才是王道

【台灣醒報記者張芮瑜綜合報導】「學音樂的孩子不會變壞。」這已不再是音樂班招生的宣傳標語，而是已經過研究證實。美國一項研究顯示，除了過去「提升專注力」的普遍認知外，學唱歌或彈奏樂器可以提升語言與閱讀能力，這對出身弱勢的孩童尤其明顯。

據《BBC》報導，由美國西北大學妮娜克勞斯博士領軍的研究團隊，以芝加哥與洛杉磯貧困地區的孩童作為研究對象，將孩童分為有無進行音樂課程2組對照。

【貧困地區生作研究】 在一年的音樂課程結束後發現，與那些從未接受音樂教育的孩童相比，9-10歲有受音樂教育的孩童的閱讀能力穩定進步，而受過專業音樂訓練的孩童，在處理聲音和語言上表現也很優異。目前這份研究已於美國心理學會上發表。

先前的研究往往強調，學習音樂可以改善神經功能，進而提升專注力和記憶力。 但克勞斯發現，這些研究大都集中在音樂對較富裕孩童的影響。因此在近期的這項研究中，克勞斯轉而研究貧困地區的孩童，她發現，孩子若參與每周5小時以上的常規音樂課程，可以防止閱讀能力的下降。

這群來自貧困階級的小學生，每天都參加學校樂隊或合唱團課後練習，研究人員記錄下他們的腦波，以評估他們對聲音和語言的反應。

【改變神經抵銷落差】 經過兩年的音樂訓練，結果顯示，和沒有接受音樂訓練的組員相比，有接受音樂訓練的組員能夠在有噪音為背景的情況下，更快更準確的區分不同的聲音。克勞斯說，這顯示音樂對頭腦有正面的影響，更可以幫助學習，但這並非一蹴可幾，需長期培養。

她表示，在貧困地區成長的孩童腦部構造較不同，影響他們學習的能力。雖然比較富裕的學生，與低收入背景學生相比，在校成績表現比較好，但研究發現，音樂訓練可以改變弱勢孩子的神經系統，出現重塑大腦的情形，自動強化神經系統的對聲音的反應，進而抵銷學習上落差。

來源網址：Yahoo新聞

【台灣醒報記者陳正健綜合報導】學習外語多用腦，可避免老人痴呆症。許多成年人對學習語言望之卻步，原因不外乎是年紀大了，記憶力不復以往，不過最近英國愛丁堡大學的研究卻指出，學習第二外語可以延緩大腦的老化，即使是成年後才學外語，對腦袋一樣有正面效益。

愛丁堡大學「認知老化與認知流行病學中心」的研究人員，針對262名市民進行調查，找出他們11歲時的智商成績，並參照他們70歲後大腦認知能力的變化，這些參與者至少都會英語以外的1種外語。

研究發現，能說兩種以上外語的人，大腦認知能力較佳，智商和閱讀能力都優於一般人。另外，即使是在成年後才學第二外語，對腦部同樣有明顯的助益，可以防止大腦老化。

愛丁堡大學研究員巴克指出，這項研究極具參考價值，全球有數以百萬計的成年人在學習外語，對於大腦的老化很有助益。不過他也承認該研究仍有不足之處，例如如果語言種類學得更多，是否仍對大腦有幫助；精練一種外語的人，是否比單純會講幾句的人頭腦更靈光。

英國慈善團體「Age UK」主任卡洛琳．愛巴漢斯表示，全英國超過1百萬的65歲老年人，有一定程度的認知問題，如果這項研究屬實，將使無數老人受益。

先前的研究指出，學習第二外語對大腦是一種運動，能提升注意力，培養更專注、辦事更有效率，延緩老人失智症的發作的年齡。

本研究刊登在《Annals of Neurology》學刊。

資料來源：大紀元　記者：安妮／澳洲雪梨報導

資料日期：2014年02月28日

澳洲人現在比以往壽命更長、更健康。美國來訪的神經系統科學家梅策尼希（Michael Merzenich）博士告誡人們，隨著年齡的增長需要定期鍛練大腦，這可以防止衰老等健康風險。

梅策尼希博士在訪問南澳時表示，過去一個世紀的醫學進步已經極大地提高了人口的平均壽命，但卻在很大程度上忽視了大腦功能。他的研究發現，那些經常做身體和 精神鍛練的人，在退休很久後都能保持健康的機能。研究人員們正在針對老齡人口進行一個大的實驗。他說：「我認為讓大多數人保持大腦健康、使大腦健康跨度可 以和壽命相等是可以實現的。」

梅澤尼奇博士說，他的澳洲朋友李普曼（Rex Lipman），現在90多歲，仍然在工作。為了保持身體健康，李普曼先生每天打兩次網球，還花時間鍛練大腦，做在線謎題和找答案智力問題。梅澤尼奇說： 「這鍛練了大腦的神經元，使其運動。認知反應的喪失是由於神經元不再像我們年輕時那麼健康和成長，（老年時神經元）變得僵硬，所以我們聽不到、看不到、或 者品嚐不到味道。」

梅澤尼奇稱李普曼是「一個澳洲之寶」，並稱讚他熱情宣傳定期進行大腦運動的好處。

(責任編輯: 堯寧)                         

資料來源：中央社倫敦綜合外電報導

資料日期：2013年11月12日

不喜歡運動的準媽媽，如果知道在懷孕期間運動不僅對母體有好處，還能讓寶寶大腦發育更好，有沒有更增加運動的誘因？

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，加拿大研究人員發現，孕婦運動有助提升胎兒大腦發展，而且每週只要3次的20分鐘動，就會有效；而且研究人員認為，這項正面影響可能持續一生。

蒙特婁大學（University of Montreal）研究團隊說：「鑑於只要在孕期運動，就能影響孩子的未來，我們樂觀認為，這項研究成果將鼓勵婦女改變健康習慣。」

研究人員要求10位孕婦每週至少從事3次會微喘的運動，平均幾乎每週達到近2小時，包括快走、慢跑、騎腳踏車或游泳。

另一組孕婦則不做運動，每週的中等程度活動約10分鐘。

待寶寶出生後，研究人員讓寶寶戴上有超過100個電極的儀器來評估大腦活動。這項儀器不會讓寶寶感到不適。

當寶寶在媽媽大腿上睡著時，持續播放尖銳噪音，這種噪音有時會被第2種聲音打斷。

研究人員發現，母親在懷孕期間有運動的寶寶，能分辨兩種不同聲音，這是大腦成熟與發育較快的徵兆。

目前還不清楚為什麼母親運動有助胎兒大腦發展，可能原因是運動能增加供氧量，另外可能也會增加促進大腦發育蛋白質BDNF的製造。

專家在神經科學學會（Society for Neuroscience）年會上指出，先前研究獲得的結論是，懷孕期間運動能改善嬰兒的智商與字彙，直到至少5歲以前都有正面影響。

其他研究也顯示，媽媽在懷孕期間運動量較大，小孩長大後心臟功能可能也較佳。（譯者：中央社陳怡君）