計劃性複習才是王道

資料來源：中央社倫敦綜合外電報導

資料日期：2013年11月12日

不喜歡運動的準媽媽，如果知道在懷孕期間運動不僅對母體有好處，還能讓寶寶大腦發育更好，有沒有更增加運動的誘因？

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，加拿大研究人員發現，孕婦運動有助提升胎兒大腦發展，而且每週只要3次的20分鐘動，就會有效；而且研究人員認為，這項正面影響可能持續一生。

蒙特婁大學（University of Montreal）研究團隊說：「鑑於只要在孕期運動，就能影響孩子的未來，我們樂觀認為，這項研究成果將鼓勵婦女改變健康習慣。」

研究人員要求10位孕婦每週至少從事3次會微喘的運動，平均幾乎每週達到近2小時，包括快走、慢跑、騎腳踏車或游泳。

另一組孕婦則不做運動，每週的中等程度活動約10分鐘。

待寶寶出生後，研究人員讓寶寶戴上有超過100個電極的儀器來評估大腦活動。這項儀器不會讓寶寶感到不適。

當寶寶在媽媽大腿上睡著時，持續播放尖銳噪音，這種噪音有時會被第2種聲音打斷。

研究人員發現，母親在懷孕期間有運動的寶寶，能分辨兩種不同聲音，這是大腦成熟與發育較快的徵兆。

目前還不清楚為什麼母親運動有助胎兒大腦發展，可能原因是運動能增加供氧量，另外可能也會增加促進大腦發育蛋白質BDNF的製造。

專家在神經科學學會（Society for Neuroscience）年會上指出，先前研究獲得的結論是，懷孕期間運動能改善嬰兒的智商與字彙，直到至少5歲以前都有正面影響。

其他研究也顯示，媽媽在懷孕期間運動量較大，小孩長大後心臟功能可能也較佳。（譯者：中央社陳怡君）