計劃性複習才是王道

要複習的理由很簡單，就是你會「遺忘」，因為會遺忘，所以要複習！
要計畫性複習的理由，則是為了要有「最有效率」及「最有效果」的複習！

很少有人是過目不忘的，如果你真的可以過目不忘，那你也許不需要MB記憶銀行的協助。如果不是，我們建議您繼續往下閱讀。有關記憶與遺忘，請參考《艾賓豪斯的遺忘曲線》。

要達成計畫性複習的目的，需要回答兩個問題：

1.效果：怎樣的複習才有效果？
2.效率：要複習幾次？每次複習時間要間隔多久？

有效果的複習

首先，請各位先了解《記憶如何形成？》。

在《記憶如何形成？》提到的重點是：要讓一組記憶形成永久記憶，關鍵在於相對應的大腦神經元突觸連結必須要被維持，並且維持約2年左右的時間，產生特殊的蛋白質之後，才能固化這組記憶。因此，複習要得到效果，複習的時機就必須在遺忘前，也就是大腦神經元突觸連結消退之前；否則，若是這組大腦神經元突觸連結消退之後才複習，對大腦來說，等於是一次新的學習，也就是再一次產生一組大腦神經元突觸連結，這樣的結果是，神經元突觸連結產生特殊蛋白質的時間要重新等待。

這很重要！我再強調一次：
要得到複習的效果，複習的【時機】必須在遺忘之前。
所謂「有效果的複習」，就是在記憶消退之前複習。

有效率的複習

前面提到，為了要確保複習的效果，複習的時機必須在記憶消退之前。在我們不斷學習新的知識情報之際，我們不太可能天天複習這些學習過的知識情報，但如果沒有複習，又會擔心記憶消退，無法得到學習的成效。

艾賓豪斯的實驗已經證明：【記憶會因為複習而越忘越慢】！這不但是個好消息，而且也是我們加以應用而獲得複習效率的關鍵。

剛開始的記憶比較脆弱，因此複習的間隔就不可以太久，最好是隔天就複習；隨著幾次的複習，在越忘越慢的過程中，我們可以拉長兩次複習之間的時間間隔，這樣就足以讓已經記憶的內容繼續維持，我們就可以空下時間來學習新的知識情報。

因此，採取逐漸拉長兩次複習間隔時間的「間隔式複習法」，會是最有效率的複習法。（相關內容請參考《萊特納的學習卡片箱》）

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