網路上大家在討論《每天只要30分鐘》這本書已經有一段時間了。最近因為作者古市幸雄又出了一本續集《每天早上只要30分鐘》，網路上再度掀起討論潮。如果你認同作者的觀點，也希望開始養成自己學習的習慣，實踐這個概念的話，我推薦【MB記憶銀行】會是一個適當的實踐平台。
如果您未曾購買這本書，我建議您先到【這裡】或是以關鍵字【每天只要30分鐘】查詢網路上的相關討論，先對這本書所提出的觀念有基礎的認識。然後才回到這裡來看【MB記憶銀行】可以如何來實踐這本書的概念。
這本書的封面一開始就提出了以下的問題：
打開本書之前，請回答下列問題：
1. 你每年擬的新計畫都一樣？
2. 你每次立志說要學好英文，可是英文還是遜？
3. 你的工作很容易被取代？
4. 你以為義務教育結束了，就不需要學習了？
5. 你常把減肥掛在嘴邊，但仍然坐在電視機前不運動？
6. 你常找藉口，工作太忙？時間太少？環境太差？
7. 你很容易放棄？
以上答案只要一個Yes！你就岌岌可危了。 但你不用擔心，因為現在只要每天持續學習30分鐘，就可以打破半吊子魔咒！ 每天只要給自己30分鐘，就是對自己最大的投資！
我相信很多人對於這些問題的情境會感到心有戚戚焉！
背英文單字這件事來，對很多人來說有個共同的經驗，往往到書店買了一本單字書，立志要好好學習，期望自己在一年過後可以認得3000字、或5000字等，但往往學了幾天或是幾頁之後，就放棄了、洩氣了。
在這本書的序言中提到，《每天只要30分鐘》書中提到的學習方法，在書上市之前，它的前身是在網路上販售1萬日圓的學習法，並且經過至少超過500人以上的驗證。所以，這本書談到的內容自然有其價值之處。
其中幾個重要的觀念：
1.學習要找出自己的學習動機
2.學習要養成習慣
3.學習方法要以大腦科學的實驗結果為根據（書中強調艾賓豪斯的遺忘曲線的重要性）
4.學習寧可少量而長期，也勝過5分鐘熱度的大量學習
5.要有學習目標
這幾個都是作者在一開始就提出來的觀念，書本的後面才又談了一些其他更深入實踐的方法。我特別把這幾個挑出來談，則是因為這幾個觀念都是抽象的，沒有程序或是沒有步驟的。有程序或步驟的概念容易被理解、接受，但往往沒有程序、步驟的概念，就是理解了，之後也容易被忽略。
《每天只要30分鐘》的書名中，「每天」強調的是持續；「30分鐘」強調的則是少量，事實上這也符合學習心理學中的「分散學習」的概念。
我們仔細回想，過往那些背單字失敗的經驗，不都是因為缺乏動機、沒有養成習慣、沒有配合根據大腦科學實驗結果的方法來複習、以及5分鐘熱度嗎？問題是，我們要如何讓這些抽象的概念可以被落實？
【MB記憶銀行】這個複習平台有以下幾個重要特性，可以配合您實踐《每天只要30分鐘》的學習精神：
1.MB的計畫性複習機制，就是根據《艾賓豪斯的遺忘曲線》的大腦科學實驗結果，搭配《萊特納的學習卡片箱》學習法，並加以改良而開發。
2.把知識分解成為學習卡片的做法，讓您可以容易訂定學習目標，因為這些目標可以量化。
3.MB不僅可以讓學習內容可以量化，也可以讓學習狀態被量化，量化的目標更有驅動力來驅動您持續學習
趕快前往這裡免費註冊MB記憶銀行，讓它協助你實踐《每天只要30分鐘》的學習之路。
延伸閱讀
● 艾賓豪斯的遺忘曲線
● 萊特納「學習卡片箱」系統
● 為什麼要計畫性複習
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