計劃性複習才是王道

資料來源：法新社　　譯者：中央社陳怡君

資料日期：2013年10月22日

研究今天指出，定期運動有助提升青少年在校成績，尤以女孩的科學表現最明顯。

根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」（BritishJournal of Sports Medicine）網站的研究，青少年運動量愈大，課業表現愈好，「似乎以女孩的科學表現提升最明顯」。

外界長期以來認定運動有助提升腦力，但直到現在才獲得足夠的科學證據。

英格蘭、蘇格蘭與美國研究人員以近5000名11歲兒童為研究對象，要求他們配戴感測器1週以評估運動量。

研究人員分別在這些孩子11歲、13歲與16歲時，評估他們英文、數學與科學表現。

研究人員發現，11歲時運動量最大的兒童，在這3階段與3領域的表現都是最好的。

研究發現，11歲男孩與女孩，平日分別每做17分鐘與12分鐘運動，到16歲以前就會看到成績進展，尤以女孩的科學課堂表現最明顯。

衛生當局建議的運動量是每天60分鐘，然而令人擔心的是，研究人員發現，11歲男孩每天的中至高強度運動只有29分鐘，女孩則約18分鐘。