計劃性複習才是王道

資料來源：聯合報　記者：王麗娟

資料日期：2014年1月 27日

注意力能否集中是形成強大記憶力的一大關鍵。昨晚你推文力捧的電影，幾天後，可能細節不復記憶。

貝斯以色列迪康尼斯醫學中心記憶障礙診所主任坦恩（Zaldy S.Tan）說：「遺忘，是過度忙碌的徵兆。注意力不集中，記憶就無法深入，事後想找回這些資訊也難。」

哈佛大學教授休斯於紐約時報為文說，過度仰賴科技，會讓我們將一片片的資訊隔絕起來，不將它裝進更大的認知架構中。

但是人類需要更大的故事，幫助我們記憶較小的細節。我們需要這個更大的內容（故事），讓細節與大腦產生連接。

今天幾月幾日？

愈來愈多年輕人出現老人瞬間記憶消失時刻（senior moment）的現象，專家認為是過度仰賴科技導致。

2013年的一項美國調查結果顯示，千禧世代（18-34歲）比年齡逾55歲的族群，還搞不清楚當天是幾月幾日，也較會遺忘帶鑰匙出門（15%相對於7%）。此外，Ｙ世代的人比老年人更常忘記洗澡。壓力上升（例如不間斷的連線上網）是可能因素之一。

家庭與職業臨床醫學家古登塔格說，年輕的世代，在以科技同時進行多項工作的環境中成長，也經常睡眠不足， 這些都會提高忘性。

全文網址: 時常忘東忘西 過度忙碌徵兆 - 大腦的奧秘 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=496667#ixzz2v4lwTLIu 
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