計劃性複習才是王道

資料來源：華人健康網　　記者：羅詩樺

資料日期：2012年10月9日

回到家中，隨手拿起遙控器打開電視，接著再走到房間開個電腦，可能手上還握著智慧型手機；躺在客廳沙發沒事就會拿起擺在桌上的平板電腦來滑一滑。這些情景是不是覺得很熟悉？其實不只成人，就連孩童的日常生活裡也盡被3C產品制約，眼睛總是盯著螢幕不放，英國專家表示，此為「螢幕成癮症」（screen time），且有可能使人的注意力較難以集中。

根據英國《衛報》（the Guardian）報導指出，英國7歲前的小孩，有幾乎1整年的時間都耗在電腦、電視、遊戲機的螢幕前，而到了18歲，更是有整整3年都在螢幕前度過。刊於「兒童疾病期刊」（Archives of Disease in Childhood）中的研究論文指出，儘管美國、加拿大、澳洲及歐洲都陸續有醫師表達對於此種螢幕成癮症的憂慮，然而這樣的趨勢近年來依舊有增無減。

研究內容指出，螢幕成癮症會使孩童肥胖傾向增加、活動力也較不佳。此外，主要研究領導者心理學家艾里克希格曼教授（Aric Sigman）表示，英國的青少年平均1天有6小時花在螢幕前，而長時間待在電腦前也會影響到腦內多巴胺物質的分泌，使人的注意力較難以集中。

另外，美國公布在「兒科期刊」（Journal of Pediatrics）的研究報告指出，觀察的2623名兒童中，3歲以下的兒童如常看電視、電腦等螢幕，在他們7歲時，將會出現認知功能明顯低弱的現象，且成長後在人際上的互動也會較為笨拙，不善於表達自己。