資料來源:中央社-奇摩新聞  譯者:中央社張詠晴
新聞日期:2011/04/21

如果記住人名和號碼令你很費勁,或是時常跟不上電影情節,援助可能唾手可得。

英國「每日郵報」(Daily Mail)在2011年4月報導,這表示問題可能在於你記得的東西太多,你需要簡化或進行腦部大掃除。

實驗結果顯示,隨年齡增加而導致的記憶力衰退,不光是腦力減慢所造成。

反之,記憶力下滑可歸咎於一種情形,即腦袋在阻止不相干資訊干擾手邊工作上越來越吃力。

這篇由蒙特婁康考迪亞大學(ConcordiaUniversity)布萊爾(Mervin Blair)進行的研究,刊登於「實驗心理學」(Experimental Psychology)季刊。

研究證實,記憶力問題不僅是肇因於大腦速度變慢。

博士候選人布萊爾表示,較年長的頭腦似乎對摒除不相干訊息有困難。這導致更難專注於眼下和當前事務。

對於遭遇記憶困難的那些人,他建議從事放鬆運動清空腦袋。

布萊爾表示:「減少凌亂不需要的東西,如果不這麼做,你可能無法完成任何事。」

透過學習語言或樂器,使腦袋保持年輕也有幫助。

他並表示,年輕人可能也會因夜間睡眠不足,使得腦袋正常運轉變得困難,致使無法摒除無關資訊造成的記憶力衰退。

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計劃性複習才是王道

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