計劃性複習才是王道

資料來源：中央社-奇摩新聞  譯者：中央社張詠晴
新聞日期：2011/04/21

如果記住人名和號碼令你很費勁，或是時常跟不上電影情節，援助可能唾手可得。

英國「每日郵報」（Daily Mail）在2011年4月報導，這表示問題可能在於你記得的東西太多，你需要簡化或進行腦部大掃除。

實驗結果顯示，隨年齡增加而導致的記憶力衰退，不光是腦力減慢所造成。

反之，記憶力下滑可歸咎於一種情形，即腦袋在阻止不相干資訊干擾手邊工作上越來越吃力。

這篇由蒙特婁康考迪亞大學（ConcordiaUniversity）布萊爾（Mervin Blair）進行的研究，刊登於「實驗心理學」（Experimental Psychology）季刊。

研究證實，記憶力問題不僅是肇因於大腦速度變慢。

博士候選人布萊爾表示，較年長的頭腦似乎對摒除不相干訊息有困難。這導致更難專注於眼下和當前事務。

對於遭遇記憶困難的那些人，他建議從事放鬆運動清空腦袋。

布萊爾表示：「減少凌亂不需要的東西，如果不這麼做，你可能無法完成任何事。」

透過學習語言或樂器，使腦袋保持年輕也有幫助。

他並表示，年輕人可能也會因夜間睡眠不足，使得腦袋正常運轉變得困難，致使無法摒除無關資訊造成的記憶力衰退。