資料來源：中廣新聞網
資料日期：2013年10月8日
瑞士的科學家啟動了一個雄心勃勃的計劃，開發新的技術，發展可以模仿人類大腦的電腦。
英國廣播公司報導，這項得到歐洲聯盟撥款資助的「人類大腦計劃」為期10年，經費約16億美元。計劃以瑞士洛桑的聯邦技術學院為基地，並將結合130多家世界各地的學術研究機構。
研究人員說，要模仿一個完整的大腦功能，他們將需要大約1億台家用電腦。專家指出，電腦運算快速，在處理數學計算等相對簡單問題方面遠勝於人類大腦，但是，人類大腦在處理複雜問題方面更勝一籌，特別是在深度了解和學習方面。
這項研究的目的，是希望更清楚了解人類大腦的功能以及大腦疾病，從而可以用更佳的方法提供治療。
資料來源：中時電子報 作者：諶悠文
資料日期：2013年9月29日
英國最新研究顯示，晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育，其閱讀、數學和空間認知能力相對較差。
倫敦大學學院亞曼達．薩克爾教授主持的這項研究，以1萬1千多名兒童為對象，分別在他們3歲、5歲和7歲時測驗其學習能力，並探討是否可能受到其睡眠習慣影響。
研究發現，3歲兒童睡眠不規律的情況最普遍，其中約1/5沒有固定就寢時間，到了7歲，超過半數都固定在晚上7點半至8點半之間入睡。
結果顯示，整體來說，從未在固定時間睡覺，或晚上9點之後才就寢的兒童，其閱讀、數學和空間認知的成績相對較差；女童受影響的程度比男童明顯，而且這種影響是不斷累積。
研究人員表示，睡眠不足可能打亂生理節奏，破壞腦部學習新資訊的能力。
不過，薩克爾教授表示，晚睡和睡眠時間不規律的兒童可能來自弱勢家庭，弱勢家庭的孩子每晚聽到床邊故事的機率較小，通常看比較多電視，但在考慮這些因素之後，智力發展和睡眠仍有相關。
薩克爾說，研究結果說明了規律對兒童非常重要，家長最好盡早讓兒童養成良好的睡眠習慣。
皇家兒科與兒童健康學院的史考特-裘普表示，不論兒童來自什麼背景，想要在學校表現出現，晚上就必須要有睡眠充足。
研究發表於《流行病學暨社區衛生》期刊。
資料來源：台灣新生報 記者：王志誠
資料日期：2013年10月1日
您知道運動可以讓你聰明學習嗎？教育部體育署為了讓親師生及一般大眾，都能清楚瞭解「運動有助提升學習力與專注力」的觀念於昨（三十）日假教育部舉行記者會由體育署何卓飛署長致詞，期望藉此讓「運動可以增進學習力」的觀念深植校園，並落實校園體育課均衡發展，以培養出德智體群美五育均衡的學生。
教育部體育署推動學校體育，為讓學生均衡發展，將透過下列策略增加學生運動量，以達成每天運動30分鐘以上、每週運動210分鐘以上之目標，利用晨間、課間或課後身體活動，養成規律運動習慣，鼓勵學校運用彈性節數上體育課，辦理經常性體育活動，鼓勵學校持續性、經常性辦理體育活動，並與大型賽會或活動結合，擴展學生參與社區及校際交流機會。
增加運動社團參與率，發展「一人一運動、一校一特色」，學校廣開運動社團，提供學生支持性的環境，增加學生參與運動社團比率，發展每人一項運動技能，從中發展各項特色運動種類或經營方式。
資料來源：華人健康網 記者羅詩樺／編譯
資料日期：2013年7月10日
每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗，定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神，根據英國一項頗具規模的調查更發現，兒童若就寢時間不規律或晚睡，對於腦力發展有明顯影響，超過晚上9點才睡覺的小孩，在閱讀測驗及數學的分數較差，且經常晚睡，學習成績也較低落。
英國國家廣播公司《BBC》報導指出，倫敦大學學院（University College London）研究針對1萬1千名兒童自3、5、7歲時在學習能力以至成績上的表現做評估，並調查他們的睡眠習慣與就寢時間。
統計結果發現7歲前兒童，有一半以上的就寢時間約在晚上7:30~8:30，另外也發現，其餘沒有規律睡眠時間或是在晚上9點後才睡的孩童，在學習能力包括閱讀、數學計算上的表現都明顯差於規律睡眠的孩童。
研究人員表示，習慣晚睡的孩童們，通常也是因為家長放任孩童看電視或是沒有與孩子約法三章、規定嚴謹的睡眠時間，導致孩童在生活作息或是學習態度上較沒有原則而影響到成績。不過研究也沒有代表讓小孩越早睡，腦力發展就越好，主要還是規律的作息與睡眠時間才是影響兒童學習的關鍵指標。
資料來源：華人健康網 記者羅詩樺／編譯
資料日期：2013年9月5日
每個人都知道，睡眠不足會對身體與精神狀況產生負面影響，但從科學角度來看，睡眠為何對人體如此重要，依然是個問號。如今科學家終於在這方面有了新突破，最新研究發現，睡眠有助於大腦中特殊細胞的增生，可保護人體大腦迴路免受侵害。
睡眠充足 腦細胞才有時間修復
根據英國廣播公司《BBC》報導，威斯康辛大學（University of Wisconsin）研究團隊在老鼠實驗中，觀察到在睡眠周期的「快速動眼期」製造髓鞘（myelin）的寡樹突細胞（oligodendrocytes） 生長數量加倍，而此種細胞正是幫助大腦修復與神經傳導的重要物質。
發表於「神經科學」期刊的內容指出，髓鞘是人體大腦中的一種神經絕緣物質，可以幫助增加神經訊號的傳導速率，與髓鞘最有密切相關的疾病就是「多發性硬化症」（MS），多發性硬化症是因為在中樞神經產生塊狀的髓鞘脫失而產生的疾病。因此，這項研究結果將有助於進一步了解多發性硬化症的成因與解決之道，探討睡眠不足是否有可能引發多發性硬化症。
除此之外，當身體在需要睡眠的狀態下被迫保持清醒時，體內和細胞死亡以及壓力反應有關的基因就會顯得較活躍，影響健康。這也可以呼應過去研究發現睡眠不足會導致負面情緒增加、記憶力變差、免疫力下降的原因。
睡眠不足壞處多 小心容易變胖
記憶力退化，常忘東忘西。
注意力難集中，辦事效率低落。
青少年發育遲緩，晚年心臟病風險增。
抵抗力衰退，容易感冒。
新陳代謝變差，容易發胖。
易焦躁、憂鬱，影響生活品質。
規律睡眠時間表 助掌握優質睡眠
想要睡得好，美國睡眠醫學會（aasmnet）也提供了幾點簡單建議，首先是要規劃好睡眠時間表，每天定時上床睡覺、起床，午睡時間則以30分鐘為宜，避免睡太久晚上反而失眠。此外，假日不要養成睡到自然醒的習慣，容易打亂生理時鐘讓作息失調，寧願維持早起習慣，到了下午再小憩片刻，如此一來才能掌握優質睡眠。
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